气血不足导致的失眠能治好吗(如果是气血不足引起的失眠该怎么调理?)
气血不足导致的失眠能治好吗(如果是气血不足引起的失眠该怎么调理?)
正常睡眠依赖于人体的“阴平阳秘”,脏腑调和,气血充足,心神安定,卫阳能入于阴。
如果只是单纯的气血不足,应该是困倦乏力昏昏欲睡的。
如果久病血虚,年迈血少,引起心血不足,心失所养,心神不安,引发失眠。
阴血不足,心失所养所导致的是虚证的失眠。
如果能入睡,但睡觉易惊醒,醒后不易再睡,兼见体质瘦弱,面色无华,神疲懒言心悸,健忘,都属于心脾两虚型的失眠。
如果是入睡后易惊醒,平时善惊,可为血虚肝旺型的失眠。
心脾两虚证。症见:失眠多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,头昏目眩,四肢倦怠,腹胀便溏,面色少华。主要是因为脾虚血亏,心神失养,神不安舍。代表方剂归脾汤加减。→益气补血,健脾养心。如果心血不足比较严重者加熟地,芍药,阿胶以养心血。
心肝血虚,经济汗出者重用党参加白芍,当归,黄芪,以益气养血。
失眠者应重视精神调摄,避免过度紧张,兴奋,焦虑与惊恐,愤怒等不良情绪刺激,保持心情舒畅,以放松,顺其自然的心态对待睡眠,生活规律,加强体育锻炼,增强体质,参加适当的体力劳动,以及参加怡情养性的文艺活动。
晚间不宜过饥过饱易进,清淡易消化食物,睡前不饮浓茶,咖啡等兴奋性饮料,讲究睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯,创造良好的睡眠环境。
加强锻炼
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